Guía del corredor

LISTA DE VERIFICACIÓN PARA EL DÍA DE LA CARRERA

PREPARACION PARA ANTES DE LA CARRERA

  • Revise la información del estacionamiento en la página web y haga un plan para su transporte a la zona de salida.
  • Localice a la gente del “staff” y los puestos de control en el mapa e informe a su familia/amigos donde l@ pueden observar durante la carrera. Revise la sección de información de staff y espectador en esta guía.
  • Localice los “guardarropa” designados y preparar una bolsa de equipo para la ubicación del guardarropa específico(s). Revise la información de guardarropa de esta guía para más información respecto a los procesos y políticas.
  • Recoja su número en la entrega de paquetes designada.
  • Asistir al Panel de Discusión previo a la carrera para preguntas de última hora y consejos de Atletas y el Director de la carrera.
  • Consulte el pronóstico del tiempo y planee su vestimenta y suministros adicionales en consecuencia, para usted y para su familia/amigos que asistirán a la carrera.
  • Asegúrese de tener un plan de hidratación y combustible para asegurar asi que este propiamente nutrido durante toda su carrera. Vea el menú de la “Estación de ayuda” y la información del producto “Natural Valley” para obtener detalles sobre las opciones hidratación y combustible disponibles en curso.

¿QUE LLEVAR?

  • Direcciones y/o mapa al inicio de la carrera y la ubicación del estacionamiento
  • Numero, aparato de temporización y los pernos de seguridad
  • Linterna frontal o linterna (obligatorio para todos los participantes del 50k)
  • Cambio de ropa y zapatos para la ceremonia de premiación
  • Ropa apropiada basándose en el pronóstico del tiempo (chamarra, pantalones, guantes, gorro, chamarra impermeable, etc)
  • Equipo apropiado basado en el pronóstico del tiempo (paraguas, poncho, manta, etc)
  • Bolsa para guardar sus pertenencias
  • Botella de agua o mochila de hidratación
  • Medicamentos necesarios o inhaladores
  • Protector solar
  • Gafas de sol o cachucha
  • Gel anti-rozadura
  • Reloj / dispositivo GPS (recuerde cargar la noche anterior)
  • Teléfono celular (recepción celular limitada en el área de inicio/final) o cámara
  • Dinero en efectivo para la comida y la cerveza
  • Ibuprofeno o analgésico (esto no será distribuida a cualquier individuo por el personal del evento, los voluntarios o los equipos médicos)
  • Actitud

MAPA DE LA PISTA

DESCRIPCION DE LA PISTA

Los participantes estarán completando un recorrido por diferentes valles, cañadas, cerros, ríos y demás pertenecientes a la sierra de Tapalpa. El recorrido tiene XXXX metros de desnivel haciéndolo un recorrido único…

POLITICA DE “CUTOFF”

De acuerdo con los parámetros y reglamentación del UltraTrailTapalpa (UTT) y por la seguridad de todos los corredores, voluntarios y personal de carrera, cualquier corredor que este fuera de ritmo para completar su distancia puede ser retirado en cualquier momento por el Director de Carrera.
Si el corredor está muy por detrás de ritmo, el personal de carrera se reserva el derecho a retirar a cualquier corredor de la carrera en cualquier momento y en cualquier punto del recorrido.

INDICACIONES DE LA PISTA

INFORMACION IMPORTANTE DE LA PISTA

  • A todos los corredores se les realizará un seguimiento a través de cada puesto de socorro. Es crucial que su número de dorsal sea registrado por un voluntario en cada una de los puestos.
  • Al entrar en un puesto de socorro, dígales su número de dorsal a los voluntarios que estarán dándole seguimiento a los corredores.
  • Su dorsal se debe llevar en la parte delantera de su cuerpo, fuera de su ropa para que sea visible.
  • Si usted es incapaz de terminar la pista, por favor notifique al personal del evento en el puesto de socorro más cercano que usted no va a continua. El personal notificará al director de la carrera y organizara el transporte si es necesario.
  • Si ve a un corredor lesionado en la pista, por favor obtener el número de dorsal del corredor y reportar la situación al personal del siguiente puesto de socorro.

BOLSAS DE EQUIPO EN LA META

  • Los corredores podrán dejar las bolsas en la carpa de guardarropa en el área de salida/meta
  • El día de la carrera, las bolsas de equipo se pueden dejar en el guardarropa.
  • Las bolsas estarán disponibles para recogerlas después de la conclusión de su carrera.
  • Las bolsas de equipo deben ser etiquetados con la etiqueta perforada situada en la parte inferior de su numero.
  • Bolsos no marcados estarán disponibles en el guardarropa y pueden ser recuperados con la descripción.
  • Las bolsas de equipo no pueden exceder los 5 kilos.
  • Los corredores sólo puede registrar una bolsa.
  • El personal de la carrera le ayudará con la adherencia de la etiqueta de la bolsa.
  • El Ultra Trail Tapalpa no se hace responsable de las bolsas del equipo perdidos o robados o cualquier pertenencia.
  • Las bolsas están sujetas a revisión por parte del personal carrera si es necesario.
  • Las bolsas de equipo estarán disponibles para la recogida hasta el sábado 25 a las 17:00 y luego en las oficinas de Ochoa Sports Management (OSM) en Gualadalajara.
  • Las bolsas olvidadas no serán enviadas por correo ni paquetería
  • Todas las bolsas de equipo no reclamadas serán desechados al final de la semana.

CONTENIDO RECOMENDADO PARA BOLSA DE EQUIPO

Cada atleta puede tener elementos que son específicos para sus necesidades de carrera. La siguiente lista es un punto de partida recomendado para la planificación de lo que le pueda beneficiar a lo largo de su carrera.

Ropa extra de carrera:

  • camisetas
  • shorts
  • calcetines
  • tenis
  • equipo impermeable
  • guantes
  • gorro
  • cachucha

Combustible requerido:

  • barras energéticas
  • gels
  • sandwiches
  • botanas

Hidratación requerida:

  • polvos
  • bebidas
  • suplementos

Primeros auxilios:

  • antiácidos
  • ibuprofeno/aspirina
  • protector para los labios
  • protección para ampollas
  • analgésicos
  • toallas
  • gotas para los ojos
  • ungüento antibiótico
  • vendajes

MARCAJE DE PISTA

MARCAS DE LISTON

Cada distancia seguirá un color único de marcado que corresponde al color del numero del participante.
Cada vez que los corredores no ven el color de su carrera entre los listones colgados en los senderos, deben tomar como una indicación de que ya no están en su pista. Deben volver al último lugar donde vieron el listón correspondiente a su carrera.
Para las partes del curso que se correrán antes del amanecer o después del atardecer, etiquetas reflejantes estarán colocadas mostrando el camino.

MARCAS DE SIMBOLOS:

Todos los corredores del 50K seguirán las flechas blancas de señalización en la pista.

SEÑALIZACION DE ESTACION DE AYUDA

En cada estación de ayuda, los corredores encontrarán un cartel con el kilometraje actual y la distancia hasta el siguiente puesto de socorro.

CORRER CON RELOJES CON GPS

Entendemos que los corredores estarán equipados con una amplia variedad de relojes GPS. Estos relojes se deben utilizar solamente como una guía para la medición de la distancia a través de su respectiva carrera. Por favor estén advertidos de que la recepción del satélite, árboles y otros factores pueden afectar la exactitud de la distancia que se muestra en el reloj y que la distancia de tu curso variará en función del tipo y modelo que uses.

MENU DE ESTACIONES DE AYUDA

  • Bocadillos salados (patatas fritas y pretzels)
  • Fruta (Naranjas y Plátanos)
  • Gomitas
  • Papas cocidas
  • Agua
  • Rehidratante
  • Productos Natural Valley
  • Sal
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